Anatomija vadbe

Dosledno izvajanje vaj za posamezne mišične skupine pozitivno vpliva na naše zdravje in počutje, veča fizično vzdržljivost in znižuje telesno maščobo. Fitnes in oblikovanje telesa obenem nam ponujata načrtno vadbo mišic. Knjiga nam nazorno prikazuje, kaj se dogaja z našim telesom med vadbo in katere mišične skupine dosežemo s posameznimi vajami. Pisana je kot priročnik in razdeljena na posamezna poglavja. Spoznamo se z anatomijo telesa, vajami za ogrevanje in zaključnim raztezanjem. Sledijo poglavja, kjer so podrobno prikazane vaje, združene po posameznih mišičnih skupinah in z natančnim opisom izvajanja. Vaje so navedene tako, da z relativno majhnim naporom sčasoma dosežemo vidni rezultat. Opisane so tudi napake pri izvajanju in različice težavnostnih stopenj. Podrobne anatomske ilustracije mišičnih skupin nam prikazujejo, za katero mišično skupino je izvedba najprimernejša.

Priročnik je nepogrešljiv pri individualni telovadbi, ko želimo sami spoznati, katero ciljno skupino mišic bomo z določeno vajo trenirali, saj je napisan pregledno, jasno in razumljivo. Ne ponuja nam le navodila za uravnoteženo vadbo, temveč tudi nujne informacije o izvedbi vaj.