Na vsebinoNa glavni meni

Čuječnost: kako najti mir v ponorelem svetu

J. Mark G. Williams
Ocena gradiva
1 2 3 4 5
J. Mark G. Williams

Čuječnost: kako najti mir v ponorelem svetu

Knjiga je delo dveh avtorjev, ki že desetletja proučujeta tesnobo, stres in depresijo ter njihov vpliv na zmanjšano kvaliteto življenja. V uvodu razloži delovanje »čustvenih svežnjev«, sestavljenih iz misli, občutkov, telesnih občutij in avtomatiziranih odzivov. Sledi predstavitev osemtedenskega programa preprostih vaj, ki temeljijo na čuječnosti in kognitivni terapiji. Namen programa je pomagati vsem tistim, ki tekom življenja doživljajo hromeča obdobja depresije in tesnobe. Vsako izmed poglavij se posveča enemu tednu in vsebuje meditacije in vaje za izkoreninjanje ustaljenih navad. Prvi štirje tedni vadbe spodbujajo učenje usmerjene pozornosti, preostali štirje pa ponujajo praktične namige, kako negovati sprejemanje in sočutje do sebe. Predlagane vaje so zabavne in spodbujajo človekovo naravno radovednost. (MK)

Iskanje priporočil
  • Jezik

  • Ciljna skupina

  • Leto izida

  • Tema

  • Zvrst

  • Oznake