• Joga: priročnik za učenje joge doma

  • Tara Fraser

  • Zvrst: zdravje
  • Jezik: slovenski
  • Ciljna skupina: odrasli
  • Leto izida: 2004
  • Založba: Učila International, Tržič
  • Fizični opis: 142 str., 29 cm

  • Oceni ta predmet
    (1 glas)
Priročnik je namenjen vsem, ki se želijo sami na enostaven in prijazen način spoznati z osnovami filozofije joge in predvsem s telesnimi položaji (asanami). Knjiga, ki je bogato opremljena s fotografijami, obravnava jogo celostno – združuje jo s primernim načinom življenja, posebno prehrano in meditacijo. Namenjena je vsem, ki si želijo več vitalnosti, boljšega in bolj zdravega življenja ter samozavedanja. Avtorica, tudi sama dolgoletna učiteljica joge, nam v nekaj besedah predstavi starodavno zgodovino in načela joge ter šest glavnih jogijskih smeri. V knjigi se posebej posveti hatha jogi (obvladovanju telesa z vajami), ki je danes najpogostejša oblika joge pri nas. Spoznamo tudi energijska središča telesa in najpomembnejše značilnosti posameznih čaker. Na kratko pojasni jogijska navodila za zdravo prehrano in njihovo povezanost z ajurvedo (tradicionalno indijsko medicino). V posebnem poglavju avtorica spregovori o pomenu nadzorovanega dihanja (pranajame) za naše telesno in duševno počutje ter o blagodejnosti meditacije za zmanjševanje stresa. Svetuje, kako najti svoj jogijski slog ter kako začeti samostojno vaditi doma bodisi sami ali pa skupaj s partnerjem. Najpomembnejše asane in njihova zaporedja so prikazani z nazornimi barvnimi fotografijami. Dodaja predloge, kako naj začetnik prilagodi predpisani položaj, da ga bo laže izvedel, bolj izkušenim pa svetuje, kako naj med izpopolnjevanjem svojega znanja napredujejo k zahtevnejšim asanam. (TK)

Iskanje priporočil

Vrsta gradiva

Jezik

Ciljna skupina

Leto izida

Tema

Format

Področje/zvrst

Ključna beseda

thl

pionirska

BZ-logo