Kako si pomagati, ko vas stresa stres v času koronavirusa – Mateja Lenarčič

Prizorišče: E-dogodek (splet)

Datum dogodka: ponedeljek, 4. januar 2021 ob 18:00

Ciljna skupina: Mladi, Odrasli, Starejši

Tip dogodka: Arhiv e-prireditev

Kako si lahko pomagate, ko občutite zaskrbljenost, strah, tesnobo ali morda povečano razdražljivost v telesu? Predstaviti vam želim tehnike in orodjaza obvladovanje stresa. Izvedeli boste, kako poskrbeti zase in si povrniti svojo notranjo moč. Spoznaje, kako opazovati izzive s širše perspektive in nato delovati na način, ki je dober za nas in za druge.

Na predavanju bomo skupaj izvedeli nekatere tehnike Mindfulness-Based Stress Reduction programa za obvladovanja stresa. Ta temelji na čuječnosti in je bila razvita na Medicinski fakulteti Univerze Massachusetts, ZDA (dr. Jon Kabat-Zinn). Znanstvene raziskave zadnjih 40 let kažejo številne pozitivne učinke tega programa na področju človekovega psiho-fizicnega zdravja.

Prijave zbiramo na ljubljana@borzaznanja.si.

S tem, ko uporabljate spletno mesto, dovoljujete uporabo piškotkov v skladu z našo politiko varovanja zasebnosti. Nastavitve zapri